Come e perchè ripetere quello che hai appena studiato

La ripetizione è la madre dell’apprendimento. Gli stessi studenti più giovani mi ripetono questo proverbio, perché già alle elementari hanno capito: se affronti un argomento una volta, ma non lo ripeti, allora non hai più nella tua testa, il che significa averlo affrontato invano.
Scopriamo come impegnarsi con metodo nella ripetizione per farsì che il materiale venga assorbito per sempre, perché saltare una lezione porta a un piccolo disastro e come assicurarsi che ciò non accada. Impareremo anche a non cadere nelle trappole del nostro cervello pigro e raccoglieremo risorse utili che ci aiuteranno a studiare in modo efficace.

Come funziona la memoria?

Come un computer, una persona ha una memoria di lavoro, o ad accesso casuale, (memoria di lavoro), che consente di elaborare le attività attuali, e una memoria a lungo termine che memorizza tutto, tutto, tutto ciò che rimane con noi per molto tempo, dal colore dei pantaloni della nostra prima cotta all’asilo alla coniugazione dei verbi latini che non usiamo da molti anni, ma quando si presenterà riemergono come un’arma segreta.

Perché ricordiamo i pantaloni? Perché la memorizzazione è associata a forti esperienze emotive. E i verbi? Perché li abbiamo imparati bene, il che significa che l’insegnante, con l’aiuto del programma e del libro di testo, ha fatto in modo che li ripetessimo e li ripetessimo e li inserissimo nella memoria a lungo termine. E questo secondo metodo è facile da imparare.
La memoria di lavoro, secondo la ricerca scientifica, può operare contemporaneamente solo con quattro pezzi, o blocchi di informazioni. Cioè, il suo volume è relativamente piccolo, anche se si espande attraverso l’allenamento (ad esempio, con interpreti o con bambini che moltiplicano mentalmente numeri a tre cifre in un paio di secondi).
La memoria a lungo termine è illimitata. Basta immaginare! Ciò significa che io, una persona comune non dotata di superpoteri, posso imparare almeno tutte le lingue del mondo, o ricordare i nomi di tutte le persone del mondo, o qualsiasi cosa. Cioè, non c’è alcuna limitazione al volume della memoria a lungo termine in un normale cervello sano, c’è solo una limitazione nell’aspettativa di vita e l’assenza di necessità e desiderio.

Il cervello è costituito da neuroni, cellule che stabiliscono connessioni tra loro, chiamate connessioni neurali. Quando impariamo qualcosa di nuovo, il cervello forma nuove connessioni neurali. Se non si accede più alle informazioni, le connessioni neurali cessano di essere utilizzate e ce ne dimentichiamo. In senso figurato, il pensiero smette di camminare lungo il percorso delle connessioni neurali dove si trova questa informazione, il percorso diventa ricoperto di erbacce e spine e col tempo diventa sempre più difficile percorrerlo.

Processi simili si verificano con tutto nel corpo, ad esempio con i muscoli. Se non c’è un’attività fisica costante, i muscoli si indeboliscono, perché mantenerli è costoso per il corpo. Allo stesso modo, le connessioni neurali che immagazzinano informazioni non reclamate si indeboliscono, motivo per cui tutti insistono su quanto sia importante studiare regolarmente le lingue.

La memoria è progettata in modo tale che la nuova informazione, se non è una canzone invadente alla radio, ma qualcosa che vogliamo ricordare consapevolmente, richiede la ripetizione. E non solo ripetizioni, ma ad un certo intervallo di tempo dopo il nostro primo incontro. E poi ancora dopo un certo intervallo, questa volta più lungo. Questo è stato studiato e scientificamente provato, e se non hai una memoria eidetica come Sheldon Cooper di The Big Bang Theory, allora questo algoritmo fa per te.

Ripetizione distanziata

L’app Memrise fornisce un’eccellente metafora per la formazione delle connessioni neurali. Quando impariamo una nuova parola o espressione in una lingua straniera, piantiamo un seme nel terreno. Ogni volta che ripetiamo questa parola, annaffiamo il seme, germoglia e il germoglio si alza finché non sboccia un grande fiore. Questo non viene fatto solo per bellezza, ma per mostrare come l’algoritmo di ripetizione spaziata incorporato in questa e altre applicazioni forma connessioni neurali in cui vengono memorizzate parole, espressioni e strutture grammaticali.
Il fiore sboccia dopo diverse ripetizioni, e questo significa che è tempo che la parola venga depositata nella memoria a lungo termine e che le connessioni neurali responsabili di questa informazione diventino forti. Se poi non fai riferimento a questa parola per molto tempo e non la ripeti, il fiore appassirà e l’applicazione ti ricorderà di annaffiarlo, cioè di ripetere la parola. La stessa cosa accade con le connessioni neurali: se non vengono utilizzate, «appassiranno».

Ecco perché è così difficile ricominciare a parlare una lingua dopo una lunga pausa: le connessioni neurali si sono già indebolite e dovranno essere allenate di nuovo, e questo richiede molta più energia che mantenerle regolarmente, ed è anche sconvolgente: Sapevo come dirlo, ma ora non posso, come mai? Tuttavia, se vengono gettate solide basi (e le basi sono la mia specialità), ripristinare una lingua abbandonata è incomparabilmente più facile che impararla da zero.

Ora sappiamo come utilizzare i dati scientifici per lavorare in modo efficace e indipendente con le lingue straniere. Se non si entra nei dettagli e nelle caratteristiche individuali di ogni studente, nella memoria e nella routine quotidiana, allora le teorie della ripetizione distanziata suggeriscono che è necessario ripetere ciò che si è imparato a intervalli sempre crescenti.
Ad esempio, lunedì abbiamo trattato un nuovo argomento in classe. Adesso è consigliabile ripeterlo martedì e mercoledì, e poi venerdì, domenica, tra una settimana, tra un mese, ecc., finché non sentiamo che non va da nessuna parte.

Ho notato che nei buoni libri di testo, le informazioni per la ripetizione sono presentate esattamente in questo modo se li studi regolarmente (ad esempio, nel libro di grammatica “Fondamenti della lingua italiana” di Grazbard, che adoro moltissimo). E, naturalmente, nessuno vieta di ripetere questo o quell’argomento tutte le volte necessarie.
Qual è il modo migliore per ripetere ciò che hai imparato?

Il primo pensiero che mi viene in mente quando devi ripetere qualcosa è semplicemente rileggere l’argomento nel libro di testo. E con questo tipo di lavoro devi stare molto attento. Quando guardiamo per la seconda volta un testo già familiare, il cervello non lo percepisce come nuove informazioni importanti, lo riconosce semplicemente come un volto familiare, ma non ammette nulla di nuovo in sé.

È una trappola!

È importante non lasciare che il cervello si rilassi. Puoi e dovresti ripetere un argomento in un libro di testo, ma controllati costantemente: fai subito un esercizio su questo argomento che costringerà il tuo cervello a irrigidirsi.

Oppure spiega l’argomento a un amico che farà domande quando qualcosa non è chiaro. A questo scopo puoi anche riprenderlo e ripeterlo utilizzando un altro libro di testo e altri esercizi.
Io stesso ho avuto lunghe pause nell’apprendimento delle lingue e all’inizio, quando volevo ripristinare nella mia memoria materiale dimenticato, ho semplicemente riletto le regole e gli esercizi, ma poi mi sono reso conto che li riconosco e li ricordo, ma questo non è così fammi ricominciare a usare le parole giuste e le regole nel discorso, il che significa che la ripetizione è inefficace. Poi sono passato ad altri materiali didattici e ho iniziato con gli esercizi, così lungo il percorso potevo capire le regole e ricordare la teoria, partendo da esempi pratici, e non viceversa.

Ad esempio, nell’esercizio ti imbatti nella parola inglese “medium”, che deve essere messa al plurale. Quindi, sembrava che ci fosse una regola speciale. Come pluralizzare le parole di origine latina? Sì, capisco, sto scrivendo. Cioè non mi limito a rileggere punto per punto la regola sul plurale, ma, al contrario, parto dall’esercizio e scelgo per ogni esempio il punto giusto.
La seconda trappola, nella quale anch’io sono caduto più di una volta, è la lettura meccanica, o, come dice mio nonno, quando leggo qualcosa: «Hai trovato tutte le lettere familiari?» In effetti, spesso mi sorprendo a pensare di aver letto tutte le parole di un paragrafo o di un’intera pagina e di conoscerle e capirle tutte, ma non riesco a riprodurre l’idea principale.

Quando sei distratto dalla lettura dal rumore, dalle conversazioni di altre persone, da pensieri invadenti, a volte ti siedi e rileggi la stessa cosa cinque volte, ma non ha ancora senso. E durante questi cinque tempi, il cervello aveva già iniziato a

percepire il testo come nativo e ha smesso di vedervi qualcosa di nuovo, nonostante non avesse assimilato le informazioni. Quindi devi fare uno sforzo e rileggere il testo dalla fine: mi aiuta.
La trappola numero tre è ripetere il materiale più volte in un giorno. Purtroppo questo non funziona perché affinché le informazioni si consolidino nel cervello devono verificarsi alcuni processi metabolici che avvengono solo durante il sonno. Cioè, la ripetizione entro un giorno è considerata come una volta.

Quando è meglio praticare la ripetizione: al mattino, alla sera o a pranzo?

Con il nostro ritmo di vita, in qualsiasi momento, quando possibile. È bene pensare a problemi complessi prima di andare a letto, perché il pensiero concentrato viene sostituito da un pensiero diffuso, che aiuta a risolvere questi problemi, e succede che la mattina dopo conosciamo già la risposta. Con la mia routine quotidiana e i miei bioritmi, mi piace ripetere ciò che ho imparato e provare qualcosa di nuovo al mattino, poi la sera prima di andare a letto ripeto questa nuova cosa, e la mattina dopo mi metto alla prova — ripetizione attraverso esercizi e test .
Molte utili conoscenze pratiche su come studiare in modo efficace e fare amicizia con il proprio cervello si possono trovare nel libro di Barbara Oakley “Think Like a Mathematician” e nel suo corso Courser gratuito “Learning How to Learn” (con Terrence Sejnowski).

Come creare un curriculum

Quando si pratica da soli, è molto importante tenere conto del tempo di ripetizione. Ad esempio, una volta ho deciso di imparare un’altra lingua e, spinto dall’entusiasmo, ho pensato di seguire una lezione di grammatica a settimana.

Una lezione del libro di testo comprendeva circa cinque argomenti di grammatica, cinquanta parole nuove e venti pagine di testi, regole ed esercizi. Ed è vero: se non avessi ripetuto nulla, studiando per un’ora al giorno, avrei completato il compito. Ma solo un cavallo sferico nel vuoto non può ripetere nulla, quindi con la ripetizione il tempo per completare il programma è raddoppiato e ha dovuto essere seriamente modificato. Sì, questo è sconvolgente, ma abbiamo bisogno del risultato sotto forma di una lingua di lavoro viva e non di un segno di spunta sulla prima pagina di un taccuino.
Si scopre che è necessario riservare una quantità sufficiente di tempo per la ripetizione. Quanto dipende esattamente da quanto intensamente studiamo il nuovo materiale, da quali intervalli tra le lezioni e a che punto il cervello rifiuta decisamente di percepire nuove informazioni.

Ad esempio, con le lingue, questo mi succede dopo tre ore di studio in una sola seduta, per alcune di più, per altre di meno. E posso fare lo stesso lavoro non più di sei ore al giorno. Cioè dopo tre ore il flusso in entrata è bloccato, e per le restanti tre ore di lezione posso solo ripetere quello che ho imparato, risolvere test o divertirmi guardando una serie tv. Devi imparare tutto questo su te stesso attraverso prove ed errori, e poi capire come creare un programma ragionevole per te stesso.

Oltre al tempo per la ripetizione, è consigliabile includere nel programma materiale didattico che ti aiuterà a ripetere la teoria attraverso esercizi pratici e test, come nel mio esempio. A questo scopo compro dei quaderni.

Ad esempio, per i livelli principiante e intermedio di inglese c’è “Grammar. Raccolta di esercizi” di Golitsynsky, e per gli italiani c’è “Esercizi per la lingua parlata” di Tommaso Bueno. Il numero di esercizi proposti per ogni argomento in questi libri è eccessivo, e questo è fantastico: ogni volta che ripeti un argomento, puoi fare nuovi esercizi.

Cosa succede quando salti la lezione?

Diciamo che il corso di lingua inglese dura 3 mesi. Potrebbe trattarsi del superamento di un livello o della preparazione per un esame. 3 mesi sono un periodo lungo in cui puoi realizzare molto. Ad esempio, le lezioni si tengono per un’ora una volta alla settimana, cioè durante il corso avremo 12 lezioni e 12 compiti a casa. Ad ogni lezione ripetiamo un vecchio argomento e ne esaminiamo uno nuovo.

Diciamo che abbiamo saltato una lezione in modo irresponsabile. Sembra che sia solo un’ora ogni tre mesi, giusto? Ma l’aritmetica del cervello è diversa.
L’argomento della lezione precedente non è stato ripetuto in tempo, il che significa che scomparirà rapidamente dalla memoria. Inoltre non abbiamo esaminato il nuovo argomento. E la prossima lezione dovrà iniziare con una ripetizione approfondita.

Si scopre che non una, ma già tre lezioni (1/4 dell’intero corso!) saranno inefficaci.

Se per qualche motivo non abbiamo ancora fatto i compiti, allora ci siamo persi non 1, ma da 2 a 4 approcci efficaci alla lingua. E la memoria non ce lo perdonerà.
Adesso immaginiamo cosa passava nella nostra testa con tutte le informazioni che ci venivano fornite a scuola, soprattutto alla fine dell’anno scolastico, durante le vacanze estive.
Tutto ciò che è stato coperto a maggio non si è certamente ripetuto un mese dopo, il che significa che non ricorderemo il nuovo materiale coperto durante questo mese, perché non ha avuto il tempo di depositarsi nella memoria a lungo termine.

L’unica cosa utile a maggio è la ripetizione degli argomenti passati e l’analisi delle domande, ma per portare avanti il ​​programma gli insegnanti spesso devono dare almeno alcuni nuovi argomenti alla fine dell’anno, e questo, come abbiamo già capito, è inutile. E, per quanto ricordo i miei anni scolastici, non siamo mai riusciti a completare l’intero programma in un anno in molte materie. E questo non è spaventoso.

Dopo tutto quello che abbiamo imparato, diventa chiaro perché ogni volta che inizi e smetti di imparare una lingua straniera, devi ricominciare quasi tutto da capo. Ma gli scolari più giovani hanno già capito tutto e ora studiano anche d’estate.

Cosa fare se devi ancora saltare la lezione?
L’ho fatto durante i miei studi. Chiami un compagno di classe (preferibilmente il giorno della lezione) e torturi per circa un’ora finché non scopri in dettaglio tutto quello che è successo durante la lezione. A proposito, se un amico deve spiegare un nuovo argomento a qualcuno da zero, allora questo sarà utile anche a lui. Poi scopri qual è il compito a casa e vai a fare i compiti. Nella lezione successiva, assicurati di porre domande all’insegnante su tutto ciò che non è chiaro, a condizione che l’argomento sia già stato studiato in modo indipendente. Rivedi i tuoi compiti in classe. Profitto.
Ora passiamo al test di revisione!

Quali sono le idee e i suggerimenti principali sulla ripetizione menzionati in questo articolo? Scrivi un breve riassunto nei commenti. Aggiungi i tuoi suggerimenti.
E non dimenticare di annaffiare il tuo giardino delle lingue! 😉

Risorse per aiutarti a studiare in modo efficace
Barbara Oakley. Pensa come un matematico
10 regole per studiare bene e male dal libro “Think Like a Mathematician” in inglese
Corso gratuito “Imparare ad imparare” in inglese con sottotitoli in russo. Sul funzionamento cerebrale, sulla memoria, sulla procrastinazione, sulla ripetizione distanziata, sulla concentrazione, sulle abilità nelle discipline scientifiche e umanitarie.
Applicazioni basate sulla teoria della ripetizione spaziata
Memrise
Duolingo
Ricerca scientifica
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